Что такое ПМС простыми словами
Предменструальный синдром, или ПМС – это набор различных ощущений и симптомов, которые могут возникнуть у женщины перед началом менструального цикла. Большинство женщин (около 75%) хотя бы раз сталкивались с проявлениями ПМС. При этом каждая может ощущать их по-своему: у кого-то они более выражены, у кого-то – менее.
ВАЖНО!
Помните, информация в блоге носит справочный характер и не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь к врачу по вопросам о вашем здоровье и применении лекарств.
Патогенез и причины возникновения ПМС
До сегодняшнего дня наука не может дать точного ответа на вопрос о причинах ПМС, однако есть ряд гипотез, пытающихся раскрыть этот процесс.
Гормональные изменения
Одной из основных причин, предполагаемых учеными, являются изменения в гормональном балансе женщины во время менструального цикла. В частности, речь идет о колебаниях уровней прогестерона и эстрогена перед началом менструации.
Химические изменения в мозге
Серотонин – нейротрансмиттер, который считается регулятором настроения, – играет ключевую роль. Его недостаток может вызвать депрессию, усталость и другие симптомы ПМС.
Депрессия
Некоторые женщины с тяжелой формой ПМС могут также страдать от депрессии. Это состояние необходимо лечить дополнительно с помощью антидепрессантов.
Симптомы ПМС
Могут быть как физическими, так и эмоциональными:
- Эмоциональные: раздражительность, плаксивость, усталость, чувство напряжения, тревожность, агрессия, изменение аппетита, проблемы со сном и концентрацией, депрессивное настроение.
- Физические: вздутие живота, усталость, болезненное напряжение в груди, головные боли, боли в суставах, набор или потеря веса, расстройства ЖКТ, акне.
Для многих женщин наиболее тяжелые симптомы ПМС облегчаются с возрастом и особенно после родов или по достижении менопаузы.
Как и за сколько дней начинается ПМС
Хотя время начала и продолжительность ПМС могут варьироваться для каждой женщины, большинство замечают, что их симптомы начинаются за 5–10 дней до менструации и исчезают в первые дни цикла. Симптомы, как правило, регулярны и предсказуемы, повторяются каждый месяц.
Как облегчить симптомы ПМС: клинические рекомендации
Существует несколько способов облегчения симптомов ПМС:
Домашние методы
- Регулярные физические упражнения могут помочь облегчить многие симптомы, особенно усталость и депрессию.
- Правильное питание, включая сокращение потребления соли, сахара и кофеина, может снизить вздутие живота.
- Отдых и релаксация помогут облегчить напряжение и стресс.
Медикаментозное лечение
- Оральные контрацептивы могут помочь уменьшить или устранить симптомы у некоторых женщин.
- НПВС, такие как «Ибупрофен» или «Аспирин», могут облегчить головные боли.
- Диуретики помогают избавиться от избыточной жидкости и уменьшить вздутие.
- В некоторых случаях могут быть рекомендованы антидепрессанты или препараты для стабилизации настроения .
- Альтернативные терапии:
- «Актовегин», магний, витамин В6 и дрожжи могут помочь уменьшить некоторые симптомы ПМС;
- растительные средства, такие как экстракт витекса священного или череды, могут также облегчить симптомы для некоторых женщин.
- Консультация с психотерапевтом: женщинам с тяжелыми эмоциональными симптомами может быть полезно обсудить свои чувства и найти способы справляться со стрессом или тревогой.
Важное примечание: перед применением любого метода лечения или препарата обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Препараты для лечения ПМС
Лечение предменструального синдрома может включать в себя использование различных медикаментов.
- Узнайте цены и наличие препаратов в вашем регионе, перейдя в сервис поиска и заказа лекарств Expero
Повышает устойчивость клеток к гипоксии. Улучшает обмен веществ в клетках.
НПВС. Уменьшает воспаление и боль.
Гемостатический препарат. Помогает при обильных менструациях.
Гомеопатическое средство. Стимулирует прогестероновую фазу менструального цикла.
Обезболивающее и жаропонижающее. Снимает головную боль и другие болевые симптомы.
Препарат на основе экстракта листьев гинкго билоба. Улучшает микроциркуляцию крови.
Растительное средство. Стабилизирует гормональный фон.
Препарат на основе экстракта цимицифуги. Улучшает психоэмоциональное состояние.
Диуретик. Уменьшает вздутие и напряжение.
Допаминергическое средство. Уменьшает выработку пролактина, что может быть связано с некоторыми проявлениями ПМС.
Растительный препарат в виде пасты для приготовления суспензии. Уменьшает боли в пояснице и нижней части живота.
Комбинированный препарат, содержит магний и витамин В6. Успокаивает нервную систему, снимает мышечные спазмы.
Фемикап
Комплекс витаминов и минералов. Поддерживает общее состояние организма.
Йогулакт
Пробиотик. Нормализует кишечную микрофлору, что может быть связано с некоторыми симптомами ПМС.
ПМС – это явление, с которым сталкивается большинство женщин. Хотя его симптомы могут быть разной степени интенсивности, существуют различные методы и препараты, которые могут облегчить их. Однако перед применением какого-либо медикаментозного средства необходима консультация со специалистом.
Источники
- Артымук Наталья Владимировна, Марочко Кристина Владимировна, Марочко Татьяна Юрьевна, Тачкова Ольга Анатольевна СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНОМ СИНДРОМЕ. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ // МиД. 2021. №1 (84). [ссылка]
- Якушевская О. В. Предменструальный синдром //Акушерство и гинекология. – 2021. – №. S9. – С. 28-34. [ссылка]
- Орехова Е. К. ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ. ВОЗМОЖНОСТИ НУТРИЕНТНОЙ ПОДДЕРЖКИ. [ссылка]
