Иммунитет

Статья об анемии
Болезни и симптомы
Елена Кидяева

Анемия (малокровие): что за болезнь, симптомы и лечение

Анемия, известная также как малокровие, – это одно из наиболее распространенных заболеваний крови. Разобраться в причинах, симптомах и методах лечения крайне важно для поддержания здоровья и благополучия.

Статья о вирусе Эпштейн-Барра
Болезни и симптомы
Юлия Хайманова

Вирус Эпштейна–Барр

Вирус Эпштейна-Барра (ВЭБ), известный также как герпес 4 типа, занимает особое место среди инфекционных агентов, вызывающих заболевания у человека.

Статья о цитомегаловирусе
Болезни и симптомы
Юлия Хайманова

Цитомегаловирус (ЦМВ)

В этой статье мы рассмотрим, что значит цитомегаловирусная инфекция и как можно управлять состоянием для поддержания комфортного уровня жизни.

Здоровый образ жизни
Татьяна Пястолова

Как бросить курить самостоятельно

Курение – это не только вредная привычка, но и серьезная зависимость, с которой многие борются на протяжении всей жизни. Кажется, что отказаться невозможно, но это не так.

Болезни и симптомы
Татьяна Пястолова

Лейкоз: симптомы, причины и стадии

Лейкоз – это группа серьезных раковых заболеваний кроветворной системы, которые характеризуются избыточным размножением белых кровяных телец, нарушающих функции крови и органов.

Здоровый образ жизни
Юлия Хайманова

Здоровый образ жизни: что это и как его вести

В данной статье мы погрузимся в каждый аспект ЗОЖ и рассмотрим, как можно применять эти принципы на практике, чтобы достигнуть гармонии тела и духа.

Какие органы относятся к иммунитету
Здоровый образ жизни
Елена Кидяева

Иммунитет: какие органы к нему относятся и какие функции выполняют

Иммунитет человека – это сложная и многофункциональная система, которая состоит из огромного количества компонентов, включая ряд органов, клеток и биологических механизмов.

Статья о повышении иммунитета
Витамины и БАДы
Юлия Хайманова

Как повысить иммунитет взрослым и детям

Каждый день мы сталкиваемся с многочисленными экологическими, биологическими и социальными вызовами, поэтому поддержание крепкого иммунитета становится критически значимым.

Иммунная система защищает нас от множества микробов, вирусов и аллергенов, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Если она работает неправильно, наш организм становится более уязвимым для инфекций, что может увеличивать риск развития заболеваний, усугублять их течение, затруднять или делать безуспешным их лечение.[источник]

Знания об иммунитете помогают нам лучше заботиться о себе. Для этого мы собрали ответы на самые частые вопросы об иммунной системе:

Что такое иммунитет?

Это не один орган, а целая система клеток и тканей, работающих вместе, чтобы защитить нас от многих заболеваний.

Он может быть врожденным или приобретенным. Врожденный иммунитет это наша первая линия защиты с момента появления на свет. Приобретенный же развивается в течение жизни и адаптируется к угрозам, с которыми мы сталкиваемся.

Иммунитет может быть нарушен с рождения (первичный иммунодефицит, ПИД) или ослабевать в течение жизни из-за влияния множества внешних факторов: недостаточное питание, дефицит витаминов и микроэлементов, антибиотики, стресс, негативные эмоции, вредные привычки, малоподвижный образ жизни или наоборот чрезмерные физические нагрузки, недостаток сна и т.д.

Повысить его можно, употребляя в пищу Омега-3 жирные кислоты, витамины и белок. Также повышению иммунитета способствуют физические упражнения, здоровый сон, отсутствие стресса, отказ от вредных привычек. А вакцинация помогает в формировании иммунитета к конкретному возбудителю.[источник]

Для укрепления иммунитета можно пропить витаминно-минеральные комплексы.
Среди витаминов, наибольшее значение для иммунной системы имеют витамины A, C, D, E и группы B.

Витамин A помогает укреплять защитные клетки организма, его нехватка может ослабить иммунитет. Витамин C известен своими антиоксидантными свойствами, помогает бороться с воспалениями и усиливает эффект других антиоксидантов. Витамин D важен для контроля работы иммунной системы, и его нехватка может повысить риск инфекций. Витамины группы B, включая B6, B9, B12, B5, способствуют усилению защиты от микробов, увеличивают количество клеток, которые борются с вредными микроорганизмами.

Цинк также играет важную роль в иммунной системе, являясь эффективным иммуностимулятором, который активизирует защитные силы организма и уменьшает длительность заболеваний.[источник]

Мы регулярно обновляем раздел свежими статьями, проверенными экспертами, чтобы вы могли применять эти знания для поддержки своего иммунитета. Надеемся, что эта информация поможет вам жить здоровой и активной жизнью.

Меню сайта