Диастаз: лечение и профилактика, полный гид по вопросу

Поделиться:

Оглавление статьи

Диастаз – состояние, с которым могут столкнуться как женщины, так и мужчины, хотя чаще всего оно ассоциируется с периодом после беременности. Это явление, к сожалению, не так широко известно, и многие люди узнают о нем только после того, как сталкиваются с его симптомами. Диастаз может привести к неэстетичному внешнему виду живота, ухудшению функции мышц брюшного пресса и даже болям в спине. Понимание того, что такое диастаз, его причин и способов диагностики, а также лечения и профилактики крайне важно для поддержания качества жизни и благополучия.

Что такое диастаз?

Диастаз представляет собой расхождение прямых мышц живота вдоль белой линии. Прямые мышцы живота – это пара длинных, плоских мышц, расположенных по обеим сторонам его центральной линии, известной как белая. Они играют ключевую роль в поддержании стабильности корсета, и их расхождение может вызвать серьезные неудобства.

Диастаз чаще всего возникает в результате растяжения и утончения брюшной стенки во время беременности. В этот период мышцы испытывают значительное давление из-за растущей матки, что может привести к их растяжению и впоследствии – к диастазу.

Не только беременные подвержены риску развития этого состояния. Диастаз может развиться у мужчин и женщин из-за избыточного веса, слабости мышц корсета, а также в результате хронического кашля или запора, которые вызывают увеличение давления в брюшной полости.

Расхождение мышц бывает временным или постоянным. Первое часто встречается у женщин на последних сроках беременности и обычно улучшается после родов. Однако, если проблема сохраняется, возможны дополнительные осложнения, включая боли в спине и грыжи.

Стадии диастаза

Диастаз прямых мышц живота классифицируется по стадиям, основанным на ширине разрыва между мышцами. Врач измеряет ее в пальцах или с помощью специального инструмента, такого как диастазометр. 

  1. Начальная стадия (легкая):
    • разрыв – менее двух пальцев (до 2,5 см);
    • в этой стадии диастаз может быть почти незаметен, без значительных симптомов.
  2. Средняя стадия:
    • разрыв – от двух до четырех пальцев (от 2,5 до 5 см);
    • симптомы могут включать видимое выпячивание живота, слабость в области пресса и боль в нижней части спины.
  3. Тяжелая стадия:
    • разрыв – более четырех пальцев (более 5 см);
    • может вызвать значительный дискомфорт – видимое выпячивание живота, проблемы с осанкой и, возможно, грыжи в области живота.
  4. Очень тяжелая стадия:
    • разрыв значительно превышает четыре пальца, достигая пяти и более;
    • эта стадия может требовать хирургического вмешательства для восстановления анатомической структуры и функций мышц живота.

Диагностика и определение стадии диастаза обычно включают физическое обследование и, возможно, УЗИ для измерения разрыва между мышцами.

Симптомы и признаки диастаза

Вот некоторые общие симптомы и признаки диастаза: 

  1. Видимое утолщение или «выпуклость» по центральной линии живота: это особенно заметно при напряжении пресса, кашле или сидении.
  2. Щель или разрыв вдоль белой линии живота: можно ощутить при пальпации, особенно при напряжении пресса.
  3. Боль или дискомфорт в области живота: может усиливаться при физической активности.
  4. Нестабильность или отсутствие поддержки в области живота.
  5. Проблемы с осанкой: диастаз приводит к изменению давления в брюшной полости, что в свою очередь может вызвать проблемы с осанкой.
  6. Ухудшение функции пресса: например, слабость в области живота, особенно при попытках поднять что-то тяжелое.
  7. Нарушение функции мочевого пузыря, включая недержание мочи, особенно при кашле, чихании или смехе.
  8. Хроническая боль в спине: может быть связана с тем, что разделенные мышцы живота не могут эффективно поддерживать спину.
  9. Визуально живот выглядит раздутым или опущенным.
  10. В некоторых случаях разделение мышц может привести к появлению грыж.

Очень важно проконсультироваться с врачом, если вы заметили один или несколько из этих симптомов, чтобы получить точный диагноз и соответствующее лечение.

Причины возникновения диастаза

Основные причины возникновения диастаза:

  1. Беременность и роды. Во время беременности увеличивающаяся матка оказывает давление на брюшные мышцы, что может привести к их расхождению. 
  2. Избыточный вес может вызвать давление на брюшные мышцы, особенно если большинство жира сосредоточено в области живота.
  3. Неправильное выполнение упражнений. Например, неправильная техника упражнений для пресса может усугубить диастаз.
  4. Хронический кашель и запор. Эти состояния увеличивают давление в брюшной полости, что может привести к расхождению брюшных мышц.
  5. Возраст. С годами мышцы становятся менее упругими, что может способствовать развитию диастаза.
  6. Генетическая предрасположенность: диастаз может возникнуть из-за структурных особенностей брюшной стенки.

Как определить диастаз?

Определить его наличие можно как самостоятельно, так и с помощью медицинского специалиста.

  1. Самостоятельная проверка. Лежа на спине, согните колени и поставьте стопы на пол. Поместите одну руку за головой, а другую – на центр живота, с пальцами вдоль белой линии. Медленно поднимите голову и плечи от пола, как при выполнении упражнения на пресс, и ощутите расхождение мышц. Если вы можете поместить два или более пальцев между мышцами, у вас может быть диастаз.
  2. Обращение к врачу. Лучший способ определить наличие и степень диастаза – обратиться к врачу. Он может провести физический осмотр и рекомендовать дополнительные исследования, например ультразвуковое.

Диагностика

Диагностика начинается с визуального осмотра и пальпации (ощупывания) брюшной области. Врач может провести следующие осмотры и исследования:

  • оценить степень расхождения мышц визуально, обращая внимание на форму и контур живота;
  • сделать выводы о степени расхождения мышц путем пальпации брюшной области;
  • ультразвуковое исследование помогает определить глубину и ширину расхождения, а также состояние окружающих тканей;
  • в редких случаях может потребоваться МРТ для более точной оценки состояния брюшной стенки.

Как лечить диастаз

Лечение диастаза варьируется в зависимости от степени расхождения и индивидуальных особенностей пациента. Вот основные направления для того, чтобы избавиться от расхождения мышц и укрепить их:

Физическая терапия

Упражнения для укрепления пресса и восстановления тонуса мышц могут помочь сократить расхождение. Специализированные программы – например, по методу Туплера или пилатес – могут быть полезными.

Физиотерапевтические процедуры

Электростимуляция, ультразвуковая терапия и массаж могут помочь в улучшении тонуса мышц и уменьшении боли.

Компрессионное белье

Специальное компрессионное белье может помочь поддерживать брюшные мышцы в правильном положении, способствуя их восстановлению.

Хирургическое вмешательство

В серьезных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления нормальной структуры брюшной стенки. Операция по устранению диастаза может включать в себя сшивание разошедшихся мышц и устранение избыточной кожи.

Препараты

Препараты могут быть назначены для улучшения состояния кожи в области живота, а также для уменьшения воспаления и боли, если они присутствуют. В зависимости от конкретной ситуации врач может рекомендовать следующие типы средств:

  1. Противовоспалительные препараты (например, «Ибупрофен» или «Напроксен») могут помочь справиться с воспалением и уменьшить боль.
  2. Анальгетики (например, «Парацетамол) могут использоваться для уменьшения боли.
  3. Миорелаксанты помогают расслабить мышцы и могут быть полезными при спазмах брюшной стенки.
  4. Топические кремы и гели с анальгетическим и противовоспалительным действием. Их можно наносить на область живота для уменьшения боли и воспаления.
  5. Витамины и минералы. Поддержание правильного баланса витаминов и минералов важно для общего здоровья и восстановления тканей. 
Название препаратаУникальные свойства
1ИбупрофенПрименяется для облегчения боли средней интенсивности, также обладает противовоспалительными и жаропонижающими эффектами.
2НапроксенИспользуется как обезболивающее и противовоспалительное.
3ПарацетамолШироко используется для облегчения болей, а также для снижения жара.
4ТизанидинМиорелаксант, уменьшает мышечное напряжение. Применяется для уменьшения спазмов в скелетных мышцах. Снимает болевые ощущения.
5Диклофенак гельОбладает локальным противовоспалительным и анальгетическим действием.
6КапсаицинОбезболивающий локальный крем, который облегчает боли в мышцах и суставах.
7Витамин DПоддерживает здоровье костей и мышц, улучшает усвоение кальция.
8МагнийПоддерживает нормальные мышечные сокращения. Важен для функционирования мышц и нервной системы.
9КетопрофенОбладает анальгетическим, противовоспалительным и жаропонижающим действием.
10ПироксикамОбладает противовоспалительным и обезболивающим действием.
11МелоксикамОбладает противовоспалительным и обезболивающим действием.
12БетаметазонГлюкокортикостероид с противовоспалительным и противоаллергическим действием.
13ИндометацинИспользуется для уменьшения боли, воспаления.
14КеторолакОбезболивающее средство с выраженным анальгетическим эффектом.
15ЦелекоксибОбладает противовоспалительным и обезболивающим действием. 
16СульфасалазинОбладает противовоспалительным действием. 
17ФлурбипрофенОбладает анальгетическим и противовоспалительным действием.

Следует обсудить любое лечение с вашим врачом перед началом приема лекарств или изменением вашего плана лечения. Это гарантирует, что выбранный вами путь лечения безопасен и эффективен в вашем конкретном случае.

Профилактика диастаза в домашних условиях

Профилактика диастаза включает в себя ряд мер, направленных на укрепление брюшной стенки и минимизацию рисков развития этого состояния. Вот основные рекомендации:

  1. Упражнения для укрепления пресса помогают укрепить эту область и предотвратить расхождение мышц. Упражнения для трансверсальной мышцы живота, такие как вакуум живота, могут быть особенно полезными.
  2. Поддержание нормального веса поможет избежать давления на брюшные мышцы и предотвратить диастаз.
  3. Избегайте упражнений, которые могут усугубить расхождение мышц, и всегда выполняйте их с правильной техникой.
  4. Здоровое питание и достаточное количество воды важны для поддержания эластичности и упругости кожи и мышц.
  5. Контроль над хроническим кашлем и запорами может помочь уменьшить риск развития диастаза.

Если у вас есть факторы риска развития диастаза, регулярные консультации с врачом помогут вам разработать индивидуальный план профилактики.

Диастаз – это расхождение брюшных мышц, которое может вызвать ряд неудобств и затруднений в повседневной жизни. Понимание причин, методов диагностики, лечения и профилактики поможет вам лучше управлять этим состоянием и избегать его развития в будущем. 

Данная статья носит рекомендательный характер и не заменяет профессиональной медицинской консультации.

Источники

  1. Сергацкий К. И. и др. ДИАСТАЗ ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА: ИСТИННЫЕ ВОПРОСЫ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ НЕИСТИННОЙ ГРЫЖИ //Ульяновский медико-биологический журнал. – 2022. – №. 2. – С. 22-37. [ссылка]
  2. Паладий И., Кустуров В. Диастаз лонного сочленения у повторно родивших //Радиология. – 2022. – С. 90-91. [ссылка]
Подпишитесь на рассылку

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на получение полезных статей, рекламных писем и новостей.

Поделиться:

Поделиться:

Оглавление статьи
Подпишитесь на рассылку

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на получение полезных статей, рекламных писем и новостей.

Похожие статьи

Статья о гонартрозе
Болезни и симптомы

Гонартроз коленного сустава

Гонартроз характеризуется постепенным износом и разрушением хряща, что приводит к боли, отеку, уменьшению амплитуды движений.

Статья о коксартрозе тазобедренного сустава
Болезни и симптомы

Коксартроз тазобедренного сустава

Коксартроз – хроническое заболевание, поражающее тазобедренные суставы. Этот недуг вызывает постепенное ухудшение и разрушение суставного хряща, что приводит к боли, жесткости и ограничению подвижности.

Статья об остеомиелите
Болезни и симптомы

Остеомиелит

Остеомиелит – это воспалительное заболевание, затрагивающее костную ткань и костный мозг. Оно может возникать в любом возрасте, как у ребенка, так и взрослого, и поражать различные части скелета.

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Меню сайта