Сердечно-сосудистая система обеспечивает функционирование всех тканей и органов нашего тела. Стресс, переживания и ускоренный ритм жизни, которые окружают нас каждый день, негативно влияют на её здоровье.[источник] Поэтому сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности.[источник]
Знания о том, как ухаживать за сердцем и сосудами, помогут предотвратить возможные проблемы и научат ценить спокойствие и умение заботиться о себе. Поэтому в этом разделе мы собрали ответы на самые частые вопросы о кровообращении:
Что делает сердце?
Основная функция сердца — перекачивание крови по всему телу. Это обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ ко всем клеткам и органам, и удаление продуктов распада и углекислого газа.
Как проверить сердце и сосуды?
Способы проверки сердечно-сосудистой системы включают как простые методы самопроверки, так и более сложные медицинские исследования. Вы можете самостоятельно оценить состояние вашего сердца, задерживая дыхание на промежуток времени от 40 до 50 секунд, измеряя свой пульс до и после выполнения 20 приседаний. Важно, чтобы после упражнений уровень пульса не возрастал более чем на 20%.
Для более точной и профессиональной диагностики состояния сердца и сосудов рекомендуется консультация с кардиологом. Специалист может предложить проведение таких диагностических процедур, как эхокардиография, рентген грудной клетки, компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ) сердца, электрокардиограмма (ЭКГ), а также различные анализы крови и другие исследования.
Как улучшить кровообращение и укрепить сосуды?
Для улучшения кровообращения и укрепления сосудов можно использовать несколько методов. Один из них — правильное питание. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, богатые витамином C, бобовые, гречка, зелень, рыба, молоко, морепродукты. Также важно отказаться от простых углеводов, которые не содержат клетчатку, таких как сахар, мармелад, булочки, белый рис, картофель. Другой метод — физические нагрузки, особенно полезные для сосудов нижних конечностей. Кроме того, можно использовать сосудоукрепляющие лекарства и витамины. Важно также контролировать вес, отказаться от курения и употребления алкоголя.
Как болит сердце?
Ощущения боли в области груди могут проявляться в разных формах: они могут быть колющими, резкими, сжимающими, жгучими или тянущими. Чаще всего боли концентрируются за грудиной, в передней и центральной части грудной клетки, иногда с небольшим смещением влево. В некоторых серьезных случаях они могут отдавать в руку.
При сердечных болях могут наблюдаться такие симптомы, как ускоренное сердцебиение, нерегулярный пульс, одышка, затрудненное дыхание, появление холодного пота, покраснение лица, ощущение жара, головокружение и тошнота. В отдельных случаях может произойти обморок или потеря сознания.
Почему болит сердце: причины сердечно-сосудистых заболеваний?
Существует множество факторов, вызывающих боли в области сердца, и зачастую бывает трудно точно установить их причину. Такие боли могут быть результатом недостаточного кровоснабжения сердечной мышцы, вызванного блокировкой или спазмом артерий, сужением сосудов, а также вследствие как врожденных, так и приобретенных заболеваний, вегето-сосудистой дистонии или пороков сердца.
Кроме того, боли в сердечной области могут быть связаны с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы, проблемами в работе желудочно-кишечного тракта, а также могут возникать вследствие травм, таких как переломы или ушибы ребер.
Сколько ударов в минуту бьется сердце?
Сердце взрослого человека в среднем бьется в диапазоне от 60 до 100 ударов в минуту.
Мы регулярно обновляем раздел свежими статьями, чтобы вы были в курсе последних научных исследований и советов экспертов. Надеемся, что эта информация будет вам полезна и поможет вам или вашим близким лучше позаботиться о своем здоровье и предотвратить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
© 2024 EXPERO Здоровье, Все права защищены. Копирование материалов запрещено.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на получение полезных статей, рекламных писем и новостей.