Микрофлора – это сложное сообщество микроорганизмов, населяющих наш кишечник, которое играет важнейшую роль в поддержании нашего здоровья. Она участвует во многих критически важных функциях, таких как переваривание пищи, производство витаминов и минералов, поддержание иммунной системы и даже регуляция настроения и эмоций. Тем не менее, в мире современных технологий и стресса микрофлора может подвергаться негативному воздействию различных раздражителей. Стресс, употребление антибиотиков, неправильное питание и другие факторы могут нарушить этот деликатный баланс, приводя к состоянию, известному как дисбактериоз. Он же, в свою очередь. чреват проблемами с пищеварением.
ВАЖНО!
Помните, информация в блоге носит справочный характер и не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь к врачу по вопросам о вашем здоровье и применении лекарств.
Восстановление микрофлоры кишечника
Существует множество препаратов для восстановления микрофлоры, включая пробиотики и пребиотики.
Что такое пробиотики и пребиотики?
Пробиотики – это живые микроорганизмы, в основном бактерии и дрожжи, которые, при употреблении в нужном количестве, приносят здоровье кишечнику. Они встречаются в йогурте, кефире и других ферментированных продуктах, а также в форме диетических добавок.
Существует множество различных видов пробиотиков, но большинство из них относятся к одному из двух родов: Lactobacillus (лактобактерии) или Bifidobacterium (бифидобактерии). Каждый из них имеет свои уникальные свойства, но и тот, и другой помогают в борьбе с диареей, улучшают состояние при запорах или синдроме раздраженного кишечника.
Пребиотики являются типом пищевых волокон, которые не перевариваются в верхних отделах пищеварительного тракта и достигают толстого кишечника. Здесь они служат питательной средой для полезных бактерий, стимулируя их рост и активность. Пребиотики можно найти в продуктах, таких как чеснок, лук, овсянка, артишоки, а также в форме диетических добавок.
Комбинацию пробиотиков и пребиотиков в одном препарате часто называют синбиотиками.
Пробиотики для женщин
Они важны для женщин по нескольким причинам:
- Вагинальное и урологическое здоровье: пробиотики поддерживают баланс полезных и вредных бактерий в урогенитальном тракте, что может предотвращать или лечить такие инфекции, как молочница, инфекции мочевого пузыря.
- Здоровье кишечника: микроорганизмы помогают восстанавливать, поддерживать здоровую микрофлору, что положительно влияет на пищеварение и иммунную систему.
- Иммунитет: могут укреплять иммунную систему, делая организм устойчивым к инфекциям, болезням.
- Управление весом: помогают регулировать вес, предотвращая ожирение.
- Поддержка настроения и ментального здоровья. Поскольку существует связь между кишечником и мозгом, пробиотики могут также играть роль в поддержке ментального здоровья и улучшении настроения.
- Облегчение симптомов ПМС и менопаузы. Полезные микроорганизмы могут облегчать некоторые симптомы предменструального синдрома и менопаузы, улучшая гормональный баланс.
Выбор добавок и частота их приема должны определяться специалистом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские состояния или вы принимаете другие лекарства.
Как выбрать эффективные пробиотики для восстановления микрофлоры
Вот несколько ключевых моментов, на которые стоит обратить внимание при выборе правильного средства:
- Количество КОЕ (колониеобразующих единиц). Эффективные средства обычно имеют высокое содержание КОЕ. Чем их больше в продукте, тем выше его потенциальная эффективность. Рекомендуемое количество – от 1 миллиарда до 100 миллиардов.
- Штаммы. Не все пробиотики одинаково эффективны. Ищите те, что с множественными штаммами бактерий.
- Устойчивость к кислоте. Средства должны быть устойчивы к желудочной кислоте, чтобы достичь кишечника в живом состоянии. Продукты с защитной оболочкой или технологией микроэнкапсуляции обычно обладают лучшей устойчивостью к кислоте.
- Срок годности. Средства имеют ограниченный срок годности. Убедитесь, что выбираете продукт с четким его указанием.
- Сертификация. Ищите продукты, прошедшие клинические испытания и имеющие сертификацию от ведущих организаций.
Эффективные препараты для восстановления микрофлоры кишечника
В следующей таблице приведен список хороших и недорогих средств для восстановления микрофлоры кишечника. Каждый препарат имеет свои уникальные свойства, которые могут помочь в лечении дисбактериоза и других расстройств пищеварения.
- Узнайте цены и наличие препаратов в вашем регионе, перейдя в сервис поиска и заказа лекарств Expero
Средство с активными культурами Lactobacillus.
Пробиотик с активными культурами Bifidobacterium. Полезен при дисбактериозе.
Споробактерин
Содержит спорообразующие бактерии Bacillus.
Содержит лактобактерии. Поддерживает баланс микрофлоры.
Комбинированный препарат с бифидо- и энтеробактериями.
Комбинированное средство с различными штаммами бактерий.
Примадофилус детский
Содержит различные штаммы лакто- и бифидобактерий.
Нормобакт Lq
Комбинированное средство с различными штаммами бактерий. Полезно в восстановлении после антибиотикотерапии.
Содержит метаболиты бактерий. Может помочь в восстановлении микрофлоры.
Содержит споры Saccharomyces boulardii. Полезен при диарее, дисбактериозе.
Содержит споры Bacillus subtilis, Bacillus licheniformis.
С активными культурами Lactobacillus, Enterococcus. Полезен при дисбактериозе.
Содержит лактобактерии и полисахарид кефира.
Бифистим
Пробиотик с активными культурами Bifidobacterium.
Риофлора
Содержит споры Bacillus clausii. Поддерживает иммунную систему.
Восстановление микрофлоры кишечника может значительно улучшить ваше самочувствие. Эффективные пробиотики и пребиотики – важный компонент этого процесса. Однако выбор правильного препарата требует тщательного исследования и консультации со специалистом. Предложенный выше список препаратов предназначен для ознакомления и не является исчерпывающим.
Источники
- Дроздов Владимир Николаевич, Ших Евгения Валерьевна, Астаповский Александр Алексеевич, Халаиджева Ксения Николаевна, Соловьева Светлана Александровна, Дорогун О.Б. КЛИНИЧЕСКАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ СОВРЕМЕННОГО ПРОБИОТИКА ДЛЯ КОРРЕКЦИИ КИШЕЧНОЙ МИКРОФЛОРЫ У ПАЦИЕНТОВ С СИНДРОМОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА С ДИАРЕЕЙ И С АНТИБИОТИК-АССОЦИИРОВАННОЙ ДИАРЕЕЙ // Вопросы питания. 2023. №4 (548). [ссылка]
- Комарова О.Н. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ LACTOBACILLUS REUTERI В КЛИНИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ // РМЖ. Мать и дитя. 2021. №3.[ссылка]
