Эффективные пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника

Поделиться:

Оглавление статьи

Микрофлора – это сложное сообщество микроорганизмов, населяющих наш кишечник, которое играет важнейшую роль в поддержании нашего здоровья. Она участвует во многих критически важных функциях, таких как переваривание пищи, производство витаминов и минералов, поддержание иммунной системы и даже регуляция настроения и эмоций. Тем не менее, в мире современных технологий и стресса микрофлора может подвергаться негативному воздействию различных раздражителей. Стресс, употребление антибиотиков, неправильное питание и другие факторы могут нарушить этот деликатный баланс, приводя к состоянию, известному как дисбактериоз. Он же, в свою очередь. чреват проблемами с пищеварением.

Восстановление микрофлоры кишечника

Существует множество препаратов для восстановления микрофлоры, включая пробиотики и пребиотики.

Что такое пробиотики и пребиотики?

Пробиотики – это живые микроорганизмы, в основном бактерии и дрожжи, которые, при употреблении в нужном количестве, приносят здоровье кишечнику. Они встречаются в йогурте, кефире и других ферментированных продуктах, а также в форме диетических добавок.

Существует множество различных видов пробиотиков, но большинство из них относятся к одному из двух родов: Lactobacillus (лактобактерии) или Bifidobacterium (бифидобактерии). Каждый из них имеет свои уникальные свойства, но и тот, и другой помогают в борьбе с диареей, улучшают состояние при запорах или синдроме раздраженного кишечника.

Пребиотики являются типом пищевых волокон, которые не перевариваются в верхних отделах пищеварительного тракта и достигают толстого кишечника. Здесь они служат питательной средой для полезных бактерий, стимулируя их рост и активность. Пребиотики можно найти в продуктах, таких как чеснок, лук, овсянка, артишоки, а также в форме диетических добавок.

Комбинацию пробиотиков и пребиотиков в одном препарате часто называют синбиотиками.

Пробиотики для женщин

Они важны для женщин по нескольким причинам:

  1. Вагинальное и урологическое здоровье: пробиотики поддерживают баланс полезных и вредных бактерий в урогенитальном тракте, что может предотвращать или лечить такие инфекции, как молочница, инфекции мочевого пузыря.
  2. Здоровье кишечника: микроорганизмы помогают восстанавливать, поддерживать здоровую микрофлору, что положительно влияет на пищеварение и иммунную систему.
  3. Иммунитет: могут укреплять иммунную систему, делая организм устойчивым к инфекциям, болезням.
  4. Управление весом: помогают регулировать вес, предотвращая ожирение.
  5. Поддержка настроения и ментального здоровья. Поскольку существует связь между кишечником и мозгом, пробиотики могут также играть роль в поддержке ментального здоровья и улучшении настроения.
  6. Облегчение симптомов ПМС и менопаузы. Полезные микроорганизмы могут облегчать некоторые симптомы предменструального синдрома и менопаузы, улучшая гормональный баланс.

Выбор добавок и частота их приема должны определяться специалистом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские состояния или вы принимаете другие лекарства.

Как выбрать эффективные пробиотики для восстановления микрофлоры

Вот несколько ключевых моментов, на которые стоит обратить внимание при выборе правильного средства:

  1. Количество КОЕ (колониеобразующих единиц). Эффективные средства обычно имеют высокое содержание КОЕ. Чем их больше в продукте, тем выше его потенциальная эффективность. Рекомендуемое количество – от 1 миллиарда до 100 миллиардов.
  2. Штаммы. Не все пробиотики одинаково эффективны. Ищите те, что с множественными штаммами бактерий.
  3. Устойчивость к кислоте. Средства должны быть устойчивы к желудочной кислоте, чтобы достичь кишечника в живом состоянии. Продукты с защитной оболочкой или технологией микроэнкапсуляции обычно обладают лучшей устойчивостью к кислоте.
  4. Срок годности. Средства имеют ограниченный срок годности. Убедитесь, что выбираете продукт с четким его указанием.
  5. Сертификация. Ищите продукты, прошедшие клинические испытания и имеющие сертификацию от ведущих организаций.

Эффективные препараты для восстановления микрофлоры кишечника

В следующей таблице приведен список хороших и недорогих средств для восстановления микрофлоры кишечника. Каждый препарат имеет свои уникальные свойства, которые могут помочь в лечении дисбактериоза и других расстройств пищеварения.

НаименованиеОписание и свойства
1ЛактобактеринСредство с активными культурами Lactobacillus. 
2БифидумбактеринПробиотик с активными культурами Bifidobacterium. Полезен при дисбактериозе.
3СпоробактеринСодержит спорообразующие бактерии Bacillus.
4АцилактСодержит лактобактерии. Поддерживает баланс микрофлоры.
5БифиформКомбинированный препарат с бифидо- и энтеробактериями.
6ЛинексКомбинированное средство с различными штаммами бактерий.
7Примадофилус детскийСодержит различные штаммы лакто- и бифидобактерий. 
8Нормобакт LqКомбинированное средство с различными штаммами бактерий. Полезно в восстановлении после антибиотикотерапии.
9Хилак ФортеСодержит метаболиты бактерий. Может помочь в восстановлении микрофлоры.
10ЭнтеролСодержит споры Saccharomyces boulardii. Полезен при диарее, дисбактериозе.
11ПробифорСодержит споры Bacillus subtilis, Bacillus licheniformis.
12Флорин ФортеС активными культурами Lactobacillus, Enterococcus. Полезен при дисбактериозе.
13АциполСодержит лактобактерии и полисахарид кефира. 
14БифистимПробиотик с активными культурами Bifidobacterium. 
15РиофлораСодержит споры Bacillus clausii. Поддерживает иммунную систему.

Восстановление микрофлоры кишечника может значительно улучшить ваше самочувствие. Эффективные пробиотики и пребиотики – важный компонент этого процесса. Однако выбор правильного препарата требует тщательного исследования и консультации со специалистом. Предложенный выше список препаратов предназначен для ознакомления и не является исчерпывающим. 

Эта статья не заменяет консультации врача.

Источники

  1. Дроздов Владимир Николаевич, Ших Евгения Валерьевна, Астаповский Александр Алексеевич, Халаиджева Ксения Николаевна, Соловьева Светлана Александровна, Дорогун О.Б. КЛИНИЧЕСКАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ СОВРЕМЕННОГО ПРОБИОТИКА ДЛЯ КОРРЕКЦИИ КИШЕЧНОЙ МИКРОФЛОРЫ У ПАЦИЕНТОВ С СИНДРОМОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА С ДИАРЕЕЙ И С АНТИБИОТИК-АССОЦИИРОВАННОЙ ДИАРЕЕЙ // Вопросы питания. 2023. №4 (548). [ссылка]
  2. Комарова О.Н. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ LACTOBACILLUS REUTERI В КЛИНИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ // РМЖ. Мать и дитя. 2021. №3.[ссылка]
Подпишитесь на рассылку

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на получение полезных статей, рекламных писем и новостей.

Поделиться:

Поделиться:

Оглавление статьи
Подпишитесь на рассылку

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на получение полезных статей, рекламных писем и новостей.

Похожие статьи

Статья про эзофагит
Болезни и симптомы

Эзофагит: что это такое, симптомы и лечение

Что такое воспаление пищевода и почему оно возникает? Какие симптомы характерны для этого состояния и как с ними справляться? Поговорим подробно и понятно об этом и не только в данной статье.

Статья о дизентерии
Болезни и симптомы

Дизентерия: лечение и профилактика

Дизентерия – это не просто болезнь, а серьезное испытание для организма, которое может иметь долгосрочные последствия, если не обратить на него должного внимания вовремя.

Оставьте комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Меню сайта