Что такое ферритин и что он показывает?
Ферритин (сывороточный ферритин) — это сложное белковое соединение, которое отвечает за накопление запасов железа. Свободные атомы железа токсичны для организма, но ферритин позволяет хранить его в жидком содержании клетки в нетоксичном виде. В одной молекуле ферритина может содержаться до 4 тысяч атомов железа.
Железо участвует в работе почти всех органов, помогает иммунной защите, а также способствует синтезу гемоглобина, снабжающего ткани кислородом. Ферритин не только накапливает этот минерал, но и расходует свои запасы, для поддержания нормальной работы организма.
По уровню ферритина в крови определяют внутренние резервы железа. Низкий уровень говорит о том, организму не хватает этого минерала и он начинает расходовать свои “запасы”. Высокий уровень уровень служит маркером повышенной концентрации железа в организме. Отклонение от нормы означает нарушение обмена веществ и может быть признаком развития какого-либо воспалительного процесса.
ВАЖНО!
Помните, информация в блоге носит справочный характер и не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь к врачу по вопросам о вашем здоровье и применении лекарств.
Норма ферритина
Стандартные значения содержания ферритина в крови у взрослых следующие:
- 10 — 120 мкг/мл для женщин
- 20 — 250 мкг/мл для мужчин
Уровни измеряются в микрограммах на один миллилитр крови. При этом нормальные показатели индивидуальны для каждого человека — они зависят от массы тела, объема мышечной ткани, наличия хронических заболеваний и так далее. Кроме этого, у женщин во время беременности содержание ферритина рассчитывается в зависимости от триместра.
Следует отметить, что контроль ферритина особенно актуален для женщин, поскольку именно женский организм нуждается в большем количестве железа, чем мужской. В первую очередь это связано с менструальным циклом — ежемесячные кроповопотери снижают концентрацию железа, которое восполняется как раз из ферритина. Кроме этого по статистике женщины чаще прибегают к использованию различных строгих диет, например, для похудения. Из-за этого организм может быть ограничен в продуктах, из которых он обычно получает микроэлементы в нужном количестве.
Измерение уровня ферритина также рекомендуется при планировании беременности. Если до зачатия в организме присутствует нехватка железа, то это может вызывать осложнения как для матери, так и для ребенка.
Симптомы низкого ферритина
Одним из главных симптомов низкого ферритина в организме является пониженный гемоглобин в крови. Его недостаток сигнализирует о дефиците железа в организме — железодефицитной анемии. Однако, при низком ферритине уровень гемоглобина может и оставаться в норме — за счет как раз расходов минерала из запасов.
Без анализов крови о пониженном уровне ферритина можно судить по следующим основным симптомам и внешним проявлениям:
- Нарушения сердечного ритма
- Повышенная усталость и быстрая утомляемость даже при незначительных физических нагрузках
- Одышка и затруднения дыхания
- Головокружения
- Бледность кожи
- Ломкость или выпадение волос
- Хрупкие и истонченные ногти
- Снижение иммунитета
- Повышение чувствительности к холоду
Кроме этого, симптомами низкого уровня ферритина у женщин могут являться нарушения менструального цикла и проблемы с зачатием ребенка.
В отдельных случаях признаком пониженного ферритина может быть желание съесть странные продукты (например, сырой фарш) или непищевые предметы (мел или глину).
Что значит, если ферритин понижен?
Пониженный ферритин служит маркером дефицита железа в организме. Последствия недостатка этого микроэлемента могут оказаться достаточно серьезными. Во-первых будут только ухудшаться описанные выше симптомы, такие как усталость, аритмия, затруднения дыхания. Нехватка железа негативно сказывается на всем организме, поскольку из-за связанной с этим нехваткой гемоглобина ткани не получают кислород в нужном объеме.
Уменьшение уровня ферритина может сигнализировать о развитии различных патологий организма требующих длительного лечения, таких как:
- Железодефицитная анемия (Малокровие)
- Гастрит
- Миома Матки
- Маточное кровотечение
- Целиакия (Непереносимость глютена)
- Опухоли в пищеварительном тракте
- Гельминтозы
Также низкий ферритин может быть опасен для детей и беременных женщин — поскольку в эти периоды организму требуется гораздо больше железа для функционирования. Его недостаток у детей может замедлять рост и вызывать проблемы в развитии.
Причины низкого ферритина
Среди основных причин снижения ферритина можно выделить следующие:- Рацион с бедным содержанием железа — например, вегетарианские и веганские диеты
- Хронические заболевания, например, гастрит
- Кровопотери — речь идет как о травмах, операциях или донорстве, так и, например, обильных менструациях
- Беременность и период лактации — во время вынашивания плода потребности в железе возрастает, поскольку организм должен обеспечивать двойную циркуляцию крови
- Интенсивные физические нагрузки — спортсменам для тренировок и восстановления требуется больше микроэлементов
Как повысить ферритин в крови?
В случае низкого уровня ферритина в первую очередь его можно поднять с помощью продуктов питания с высоким содержанием железа. Например, это могут быть печень, морепродукты, рыба, яйца, гречка, орехи и бобовые. Дополнительно усваивать железно организму помогают продукты с витамином С — цитрусовые, брокколи, черная смородина, клубника, а также с фолиевой кислотой — листовая зелень.
Важно отметить, что в случае с железосодержащей диетой следует избегать продуктов, богатых кальцием. Например, молока. Поскольку кальций препятствует усвоению железа. Дополнительно накоплению железа в организме могут мешать кофе и алкоголь.
Если в организме уже сформировался дефицит ферритина и, как следствие, железа, то одной диеты будет недостаточно. В этом случае врач может назначить препараты железа. Они бывают в виде таблеток, капсул, порошков и других. При сильном недостатке этого микроэлементы можно ставить капельницы. Кроме самого железа, такие препараты иногда бывают в сочетании с другими микроэлементами. Например, витамином С для лучшего усвоения железа в организме.
