Сезон праздников в самом разгаре, а это значит неминуемые застолья. Каждый знает, что алкоголь это яд, но вспоминаем мы об этом почему-то только на следующее утро. Сегодня мы расскажем о том, что помогает от похмелья и его неприятных симптомов.
ВАЖНО!
Помните, информация в блоге носит справочный характер и не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь к врачу по вопросам о вашем здоровье и применении лекарств.
Что такое похмелье
Коротко говоря — это отравление организма алкоголем. Плохое самочувствие и симптомы похмелья обусловлены несколькими химическими процессами. В первую очередь это распад этанола в печени и выделение ацетальдегида — промежуточного звена между спиртом и уксусной кислотой. Ацетальдегид крайне токсичен. Он нарушает работу нервной системы, являясь причиной головной боли, тошноты и слабости. Вторая причина похмелья — сильное обезвоживание организма. Алкоголь подавляет выработку вазопрессина — гормона, который регулирует водный баланс и удерживает воду в почках. Это имеет мочегонный эффект и нарушает баланс электролитов в организме, вызывая жажду, сухость в рту и другие болезненные последствия употребления спиртных напитков.Симптомы похмелья
Похмельный синдром может сопровождаться целым букетом неприятных симптомов, свойственных отравлениям. Самыми частыми симптомами похмелья являются:- Головная боль из-за уже упомянутого ранее ацетальдегида, а также расширения и сужения сосудов
- Тошнота, вызванная нарушением кислотно-щелочного баланса в организме
- Сухость во рту из-за обезвоживания организма
- Повышение температуры тела — при тяжелом отравлении алкоголем могут появиться озноб или лихорадка
- Тремор конечностей — из-за недостатка калия и магния в организме
- Отеки — по причине все того же обезвоживания
Способы избавление от похмелья: инструкция
Сон
Самый простой и одновременно один из самых действенных способов того, как избавиться от похмелья — это полноценный сон. Не стоит употреблять алкоголь, если на следующее утро необходимо рано вставать. Надо дать организму отдохнуть, чтобы появились силы для нормального функционирования. Несмотря на то, что употребление алкоголя как правило ухудшает качество сна, недосып только усугубляет симптомы похмелья.Пища
Еще одним важным элементом борьбы с похмельем является прием пищи, а именно завтрак. Сбалансированное питание поможет справиться с головной болью, тошнотой, даст организму необходимой энергии и восстановит уровень сахара в крови. Предпочтительнее на завтрак выбирать сложные углеводы и нежирные белки. Например, каши, запеченные овощи, рыба или курица на пару, шпинат, орехи. От тяжелой жирной пищи следует воздержаться. Процессы расщепления жира в организме практически идентичны расщеплению алкоголя, а значит такая еда даст только дополнительную нагрузку на печень, что замедлит вывод токсинов. Также следует быть осторожными с острой пищей. Такие продукты точно не порадуют и без этого раздраженный алкоголем желудок.Питье
Из-за снижения концентрации вазопрессина, мочегонного эффекта алкоголя и тошноты организм нуждается в чистой воде. Следует поддерживать питьевой режим в течение всего дня, чтобы прийти в норму. Лучшим вариантом является простая чистая вода. К ней можно добавить сахар или мед, чтобы восстановить уровень электролитов. Поддерживать гидратацию организма также можно минеральной водой без газа, хлебным квасом и кисломолочными продуктами. От употребления кофе рекомендуется отказаться. Он обладает мочегонным эффектом, а также увеличивает потребность сердца в кислороде. Лучше заменить его на зеленый чай, обладающий антиоксидантными свойствами. Кроме этого, при похмелье полезен витамин С, а значит и содержащие его соки — апельсиновый или грейпфрутовый. Следует упомянуть и про главное народное средство от похмелья — рассол. В процессе брожения образуются уксусная и молочные кислоты. Сам раствор насыщается ионами калия, натрия и магния, а также эфирными маслами и соединениями меди. И хотя рассол не является универсальным эффективным лекарством от похмелья, он поможет восстановить водно-солевой баланс и снять некоторые неприятные симптомы. Стоит попробовать не только огуречный, но и капустный рассол. В его состав входит янтарная кислота, которая положительно влияет на организм во время похмелья.Растительные средства
Дополнительными помощниками в борьбе с симптомами похмелья могут стать различные растительные экстракты. Например, красный женьшень способствуют снижению уровня алкоголя в крови. Имбирь помогает бороться с такими симптомами похмелья как тошнота и диарея. Также тонус организму придает экстракт элеутерококка. Главное, чтобы все эти экстракты не были спиртовыми настойками.Свежий воздух
Отличный способ облегчить симптомы похмельного синдрома — свежий воздух. Кислород улучшает кровообращение и ускоряет выведение токсинов из организма. Если для легкой прогулки в таком состоянии у вас нет сил, то рекомендуем хотя бы открыть окна и проветрить помещение.Медикаментозные средства от похмелья
В некоторых случаях традиционных средств борьбы с похмельем оказывается недостаточно и хочется избавиться от ужасных симптомов как можно быстрее. В этом могут помочь различные лекарственные препараты и полезные биологически активные добавки.Сорбенты
Помочь справиться с алкогольной интоксикацией организму помогут препараты группы энтеросорбентов. Сорбенты связывают и удерживают различные токсины и другие продукты обмена веществ, помогая им выходить из организма, работая как своеобразная “губка” для очищения. Такие группы препаратов помогают справиться с тошнотой и диареей. Лучше всего принимать сорбенты до приема алкоголя, чтобы минимизировать неприятные последствия похмелья. Сорбенты бывают как природного, так и синтетического происхождения. Основными формами выпуска являются таблетки, капсулы, суспензии, пасты и гели, а также порошки для приготовления растворов. Важно помнить, что помимо вредных токсинов сорбенты могут выводить из организма и полезные вещества, например витамины или другие лекарственные препараты. Поэтому перед применением обязательно изучите инструкцию!Обезболивающие
Чтобы снять головную боль при похмелье помогут различные обезболивающие. Для быстрого эффекта можно выпить таблетку ацетилсалициловой кислоты или нестероидного противовоспалительного средства, например, ибупрофена. Однако нужно строго следить за рекомендованной дозировкой. Не следует думать, что чем больше будет доза, тем скорее наступит желанный эффект. Наоборот, лекарственные препараты негативно влияют на печень, которая во время похмелья и так работает в двойном режиме. Именно по этой причине (излишней нагрузке на печень) при похмелье следует воздержаться от употребления парацетамола.Янтарная кислота и глицин
Еще одним полезным средством от симптомов похмелья являются препараты и БАДы, содержащие янтарную кислоту или глицин. Они обладают антиоксидантными свойствами, нейтрализуют ацетальдегид, улучшают метаболизм и вывод токсинов. Такие средства бывают в виде простых таблеток и капсул, а также порошков для изготовления растворов. Главное не забывать, что глицин или янтарная кислота не являются панацеей и могут служить только дополнительной помощью при борьбе с симптомами похмелья.Профилактика похмелья
Главный и самый эффективный способ избежать похмелья — отказаться от употребления спиртных напитков. Если же этого избежать нельзя, то вот несколько простых советов, которые помогут уменьшить неприятные симптомы на следующее утро:
- Знайте меру и не превышайте дозу.
- Не употребляйте алкоголь на пустой желудок. При этом во время застолья не стоит переедать и давать дополнительной нагрузки организм. Старайтесь потреблять больше воды, чтобы компенсировать будущее обезвоживание.
- Прислушивайтесь к собственному самочувствию и прекратите пить сразу как только почувствуете себя дискомфортно.
- Старайтесь выбирать качественный алкоголь, чтобы в дополнение к похмелью не получить еще и пищевое отравление.
- Не сочетайте напитки разной крепости.
