Судороги в ногах: причины и эффективное лечение

В каком месте ноги может возникнуть судорога

Судорога – это непроизвольное и интенсивное сокращение одной или нескольких мышц. Она возникает в следующих участках ног:

• икроножные мышцы – наиболее частое место: неприятные ощущения нередко приходят ночью и могут привести к острой, пронзительной боли;
• мышцы ступни: судороги приводят к боли, заставляющей пальцы сжиматься или изгибаться;
• бедренные мышцы: боли могут возникать как на передней части бедра (в бедренных мышцах), так и на задней (в икроножных и полусухожильных мышцах);
• мышцы задней поверхности бедра: боли часто возникают при занятиях спортом, особенно при интенсивных тренировках.

Основные причины появления судорог в ногах

1. Дефицит микроэлементов. При этом судорожные сокращения могут возникать постоянно, быть особенно болезненными.
2. Дегидратация. Обезвоживание организма часто приводит к нарушению водно-солевого баланса, что становится прямой причиной судорог, особенно когда человек долго находится в одном положении.
3. Беременность. При беременности в организме происходят глобальные гормональные изменения. К тому же увеличивается нагрузка на ноги из-за растущего веса.
4. Переутомление мышц. Если вы занимались интенсивной физической активностью и не предоставили вашему телу достаточно времени на отдых, то рискуете столкнуться с неприятными подергиваниями в ногах.
5. Некоторые заболевания. Диабет, заболевания печени, почек или щитовидной железы могут стать косвенной причиной. В этом случае, судороги – лишь один из симптомов, который требует внимания.

Почему судороги возникают ночью?

Одним из наиболее обсуждаемых аспектов судорог в ногах является тот факт, что они часто происходят ночью. Это может прервать здоровый сон и вызвать значительные болезненные ощущения. Причины:

1. Дефицит микроэлементов. Во время сна организм продолжает работать на восстановление и регенерацию клеток. Недостаток кальция, магния или калия может спровоцировать боли.
2. Обезвоживание. Дефицит жидкости в организме может вызвать неконтролируемое сокращение мышц.
3. Неправильное положение при сне. Если вы спите в таком положении, когда стопа находится в сокращенном положении (например, носок ноги направлен вниз), это может спровоцировать боли.
4. Переутомление мышц. Если вы были активны в течение дня или испытывали физические нагрузки перед сном, мышцы могут быть более склонны к подергиванию ночью.

Судороги в ногах при беременности

Беременность – это период, когда тело женщины подвергается множеству изменений. Один из распространенных симптомов, с которыми сталкиваются многие беременные, – это резкие боли в ногах. Причины:

• изменения в кровообращении: при увеличении объема крови в организме могут возникать судороги;
• давление на нервы. увеличившаяся матка нередко давит на нервы и кровеносные сосуды в области таза, что также может спровоцировать подергивания;
• дефицит микроэлементов: при беременности важно поддерживать баланс определенных микроэлементов, таких как магний, который играет ключевую роль в мышечной функции.

Судороги в ногах могут сильно беспокоить человека. Но понимание их причин и соответствующее лечение значительно снижают их частоту и интенсивность. Всегда следите за своим здоровьем, обращайтесь к специалистам при необходимости.

Когда стоит обратиться к врачу?

В большинстве случаев судороги не являются причиной для беспокойства. Однако в некоторых ситуациях следует обратиться к специалисту. Среди них: 

• частые боли: если у вас регулярно возникают судорожные состояния, особенно без видимой причины;
• новые симптомы: если возникают отек, покраснение или онемение;
• боль: если болезненные ощущения продолжаются долго после окончания судороги или боль становится все более интенсивной;
• хронические заболевания: люди с определенными медицинскими состояниями, такими как диабет или болезни почек, должны быть особенно внимательными к своему самочувствию.

Диагностика

Для выявления причин судорог в ногах важно провести диагностику. Она включает:

1. Общий анализ крови. Поможет выявить воспалительные процессы в организме, а также недостаток витаминов или минералов.
2. Биохимический анализ крови. Покажет уровень кальция, магния, калия в организме. Это ключевые микроэлементы, отсутствие которых может вызывать судороги.
3. Консультация специалистов. Невролог или терапевт могут дать рекомендации на основе общей картины состояния пациента.
4. Электромиография. Исследование, которое помогает оценить состояние мышечных волокон, проводимость нервных импульсов.

Лечение

В зависимости от причины судорожный состояний, могут потребоваться разные подходы к терапии. Но есть ряд общих методик.

Первая помощь: что делать при возникновении судороги?

1. Растяжение мышцы. Если у вас свело икроножную мышцу, попробуйте потянуть носком ноги на себя, немного потянуть за пятку вверх.
2. Легкий массаж. Мягко помассируйте область, где произошла судорога. Это поможет улучшить кровообращение, уменьшить болезненные ощущения.
3. Тепло. Теплый компресс или ванна также могут помочь расслабиться. Но следует быть осторожным с горячей водой, если у вас чувствительная кожа.
4. Измените положение. Если судорога возникла ночью, попробуйте изменить положение тела, чтобы облегчить напряжение в мышце.
5. Поддержите ногу. При судороге стопы или пальцев подержите их в растянутом положении до тех пор, пока они полностью не расслабятся.
6. Примите спазмолитик. При сильной боли симптом можно снять, выпив, например, «Спазмалгон». 

Лекарственное лечение

Стоит обратиться к врачу, если судороги сильно мешают жизни. Специалист может назначить:

• препараты магния и калия;
• витамин В6: он помогает улучшить работу нервной системы;
• релаксанты – средства для расслабления мышц.

Народные средства

Некоторые люди находят облегчение, используя народные методы. Их можно применять для профилактики, но не в качестве основной терапии:

• отвар из лаванды или ромашки помогает расслабить тело, снять стресс;
• масло лаванды: его можно втирать в область боли;
• яблочный уксус: в нем содержатся микроэлементы, которые могут помочь при судорожных состояниях. 

Перед применением любых народных методов рекомендуется консультация с врачом.

Физиотерапевтические процедуры

• электрофорез – процедура, которая помогает «доставить» лекарственные средства прямо к больному месту;
• рефлекторная терапия: этот метод способствует мышечному расслаблению в проблемных зонах.

Список препаратов для лечения судорог в ногах