Панические атаки часто описывают как один из самых тревожных и наиболее неудобных опытов, который можно испытать в своей жизни. Это не просто «нервы» или «стресс» – это состояние, которое может оставить человека в ощущении себя абсолютно беспомощным.
ВАЖНО!
Помните, информация в блоге носит справочный характер и не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь к врачу по вопросам о вашем здоровье и применении лекарств.
Что такое паническая атака
Это состояние характеризуется резким и глубоким ощущением тревоги, страха, достигающим максимума всего за несколько минут. Оно может наступить неожиданно и вне зависимости от обстоятельств, даже когда человек отдыхает, спит.
Виды панических атак
Состояния обычно классифицируются не по различным «видам» в классическом понимании этого термина, а, скорее, по контексту, в котором они происходят, и по симптоматике. Однако можно выделить следующие основные ситуации, когда проявляются панические атаки:
- Спонтанные (неожиданные): эти атаки появляются без предупреждения и без видимой причины. Они могут произойти даже во сне.
- Ситуативно предсказуемые: возникают в ответ на определенные триггеры или ситуации – например, при страхе высоты, поездке на лифте.
- Ситуативно связанные: могут возникнуть при контакте с определенной ситуацией, предметом, но не всегда. Например, человек может испытывать атаку в одиночестве, но не каждый раз, когда он один.
Кроме того, в зависимости от основных симптомов и продолжительности атаки, ее можно охарактеризовать как:
- короткую – с симптомами длительностью менее 10 минут;
- длительную, когда симптомы продолжаются более 10 минут, но обычно не более часа.
Если атаки становятся регулярными и начинают серьезно влиять на повседневную жизнь человека, возможно, это паническое расстройство.
Симптомы и признаки панической атаки
Они могут начинаться внезапно и длиться от нескольких минут до получаса. В это время человек может испытывать:
- учащенное сердцебиение;
- обильное потоотделение;
- тремор, дрожь;
- ощущение удушья, затрудненное дыхание;
- чувство давления;
- грудную боль, дискомфорт в животе;
- головокружение, неустойчивость, головную боль, ощущение, что голова «плывет»;
- ощущение отрыва от себя, окружающей реальности;
- страх потерять контроль;
- страх смерти.
Эти симптомы часто сопровождаются ощущением катастрофы, сильного напряжения, даже если нет реальной угрозы или очевидной причины для такой реакции.
Как проявляется паническая атака
Для многих людей ощущения во время такого состояния настолько интенсивны, что они убеждены в скорой смерти, потере сознания. Особенно их беспокоит ощущение «дереализации», «деперсонализации», когда кажется, что окружающий мир становится нереальным или что вы становитесь наблюдателем своих действий со стороны. Некоторые пациенты описывают это как «ощущение, что ты вне своего тела».
Эти симптомы могут возникать в любой ситуации, но у многих людей они чаще всего появляются при определенных условиях: в людных местах, в замкнутом пространстве или даже просто во время поездки на автомобиле.
Почему возникает паническая атака
Психологические факторы
Причины возникновения панических атак могут быть различными, и одной из основных является психологический стресс. Травматические события, такие как автомобильные аварии, потеря близкого человека или другие формы травмы, могут их спровоцировать. Конфликты в отношениях, большие изменения в жизни, даже хронический стресс также могут оказаться катализаторами.
Окружение
Некоторые люди испытывают тревожность в определенных ситуациях или местах, которые ассоциируются с предыдущими стрессами. Это могут быть места, где человек чувствует себя «запертым»: например, на борту самолета или в лифте, а также места, где выход может быть затруднен – например, театры и кинотеатры.
Возрастные особенности
Хотя панические атаки могут возникать в любом возрасте, они чаще всего начинаются в подростковом периоде или в молодости. Подростки особенно подвержены этому расстройству из-за гормональных изменений, социального давления и других стрессовых факторов, связанных с этим этапом жизни.
К чему могут привести панические атаки
Если тревожные состояния периодически возникают и не получают должного лечения, они могут привести к ряду последствий в жизни человека.
- Расстройство панических атак: характеризуется внезапными и регулярными приступами интенсивной тревоги.
- Агорафобия: проявляется избеганием мест, ситуаций, где ранее возникали панические атаки. Часто обоснована страхом, что это произойдет снова. Человек боится мест, из которых трудно уйти или где не будет доступна помощь.
- Некоторые психические заболевания: часто наряду с паническими атаками у человека проявляется депрессия, повышенная тревожность, в редких случаях – суицидальные мысли.
- Снижение качества жизни: ожидание нового случая тревоги и паники – серьезный стресс для организма. Это может снизить качество жизни человека.
- Физические проблемы: по той же причине может возникнуть ряд физических проблем. Нередко это гипертония, заболевания сердца, желудочно-кишечные расстройства.
- Злоупотребление веществами: некоторые люди могут начать злоупотреблять алкоголем, лекарствами, наркотиками в попытке самостоятельно справиться с симптомами тревоги.
- Финансовые проблемы: частые визиты к врачам, медицинские исследования и покупка лекарств могут привести к значительным затратам.
- Проблемы в отношениях: нередко возникают проблемы в семейных, партнерских отношениях, особенно если партнер или члены семьи не понимают природу или серьезность состояния больного.
Каждый человек индивидуален. Потому и панические атаки, их последствия проявляются по-разному. Тем не менее, своевременное обращение за профессиональной помощью может помочь предотвратить или смягчить многие из этих последствий.
Как лечить
Лечение включает в себя следующие способы:
- Психологическая помощь. Психотерапия часто является ключевым элементом в лечении панического расстройства. Когнитивно-поведенческая терапия, например, может помочь человеку переосмыслить и изменить негативные мыслительные паттерны и поведение, которые провоцируют или усиливают симптомы.
- Лекарственное лечение. Его эффективность варьируется от человека к человеку. Может включать в себя антидепрессанты, бензодиазепины или бета-блокаторы. Важно работать в тесном сотрудничестве с психиатром или терапевтом для определения наилучшего курса лечения.
Список некоторых препаратов, которые могут быть применены при лечении панического расстройства:
- Узнайте цены и наличие препаратов в вашем регионе, перейдя в сервис поиска и заказа лекарств Expero
Антидепрессант. Часто применяется при депрессивных состояниях.
Антидепрессант, который действует как селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС), норадреналина.
Еще один из антидепрессантов группы СИОЗС. Оказывает стабилизирующее действие на настроение.
Антидепрессант, также известный своими болеутоляющими свойствами, особенно при диабетической нейропатии.
Адаптоген, обладающий анксиолитическим действием, не относящийся к группе бензодиазепинов.
СИОЗС, часто применяется при депрессиях, тревожных и обсессивно-компульсивных расстройствах.
Современный СИОЗС с высокой степенью селективности к серотонину, часто используется при тревожных расстройствах.
Антигистаминное средство, которое также имеет успокаивающий эффект и может применяться при тревожности.
Торговое название Флуоксетина. Один из наиболее известных антидепрессантов.
Торговое название Сертралина. Часто применяется для лечения панического расстройства.
Торговое название Гидроксизина. Кроме анксиолитического эффекта, обладает антигистаминным действием.
Анксиолитический препарат без седативного действия, разработанный в России.
Бензодиазепин, который обладает уникальной химической структурой и может использоваться при тревожности без сильного седативного действия.
Бензодиазепиновое средство. Помогает уменьшить чувство тревоги, расслабить мышцы, способствует нормализации сна.
Бензодиазепиновое средство, применяется для краткосрочной терапии панических состояний.
Бензодиазепин с выраженными анксиолитическим и седативным действием.
Торговое название Диазепама. Бензодиазепин, используемый в ряде стран, включая Россию.
Лоразепам
Бензодиазепин, эффективен при краткосрочной терапии тревоги и может использоваться перед медицинскими процедурами.
Каждый препарат может иметь побочные эффекты или взаимодействия с другими медикаментами. Перед началом приема какого-либо из них необходима консультация с медицинским специалистом.
Что делать во время атаки
Главное – постараться сохранить спокойствие. Для этого нужно найти подходящую методику. Кому-то помогают особые техники дыхания, счета, перечисления предметов – они могут помочь уменьшить интенсивность симптомов. Также может помочь пребывание человека в известной ему или комфортной обстановке, как и применение различных техник самопомощи или психотерапевтических методов.
Влияние панических атак на различные группы людей
Подростки: у них могут быть дополнительные факторы риска, такие как социальное давление, стресс в школе и гормональные изменения. Осознание и понимание этой проблемы важно для их родителей и учителей.
Люди пожилого возраста: панические атаки могут быть связаны с хроническими заболеваниями, потерей близких или страхом смерти. У этой группы людей могут быть особые потребности в лечении.
Панические атаки могут быть настоящим кошмаром для тех, кто их испытывает, но важно помнить, что они излечимы. С правильным подходом, включающим психотерапию, лекарственное лечение и стратегии самопомощи, большинство людей с этим расстройством могут вернуться к полноценной и счастливой жизни.
При панических атаках не стесняйтесь обращаться к специалистам. Эти состояния часто усугубляются стигмой и заблуждениями, и многие не ищут помощи, думая, что это бесполезно. Однако с правильным лечением и поддержкой панические атаки могут стать менее интенсивными или даже исчезнуть полностью.
Источники
- Чухловина М.Л. ОСОБЕННОСТИ ПАТОГЕНЕЗА, ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ПАНИЧЕСКИХ АТАК У ЛИЦ МОЛОДОГО ВОЗРАСТА // Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика. 2020. №3. [ссылка]
- Приленский Б. Ю., Коленчик Г. В. ТЕРАПИЯ ПАНИЧЕСКИХ АТАК. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ //Psychology, Sports Science and Medicine. – 2020. – С. 21-30. [ссылка]
- Ролдугина А. С., Лунева Д. Ю. СИНДРОМ ПАНИЧЕСКИХ АТАК. – 2022. [ссылка]
