Грудное вскармливание (ГВ) – одно из наиболее важных и в то же время сложных времен для женщины. Это не только процесс питания новорожденного, но и уникальная связь между матерью и ребенком. Для того чтобы данный период прошел без проблем, каждая мама должна уделять внимание не только здоровью малыша, но и своему собственному благополучию.
ВАЖНО!
Помните, информация в блоге носит справочный характер и не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь к врачу по вопросам о вашем здоровье и применении лекарств.
Почему здоровье мамы так важно при грудном вскармливании
Молоко матери – источник жизни для ребенка. Оно содержит все необходимые витамины, минералы, антитела и другие ценные элементы. При этом качество и количество молока напрямую зависят от физического и эмоционального состояния мамы. Стресс, неправильное питание, отсутствие отдыха – все это может отразиться на лактации. Поэтому забота о своем здоровье – это, прежде всего, забота о здоровье младенца.
Как лечиться при грудном вскармливании
При грудном вскармливании важно быть особенно осторожными при выборе лекарств, так как многие препараты могут проникать в грудное молоко и влиять на ребенка. Ниже описано, какие таблетки безопасно принимать при грудном вскармливании:
- Грипп и простуда:
- «Парацетамол» безопасен для кормящих мам, но следует соблюдать рекомендуемую дозировку;
- «Ибупрофен» также может применяться, но важно следовать инструкции и не превышать рекомендуемую дозу;
- Избегайте препаратов с псевдоэфедрином, так как он может снизить продукцию молока.
- Головная боль:
- «Парацетамол» и «Ибупрофен» считаются безопасными;
- Избегайте «Аспирина», так как он может проникнуть в грудное молоко.
- Запор:
- Препараты на основе лактулозы считаются безопасными.
- Геморрой:
- Местные препараты, такие как мази и свечи, обычно безопасны.
- Раны на сосках или мастит:
- Применяйте теплые компрессы;
- Если появляются признаки инфекции, такие как повышенная температура, обратитесь к врачу. Могут потребоваться антибиотики, и многие из них безопасны для кормления грудью.
- Аллергия:
- Антигистаминные препараты, такие как «цетиризин» или «лоратадин», обычно безопасны. Избегайте препаратов, которые могут вызывать сонливость.
- Бессонница:
- Прежде чем принимать какие-либо средства от бессонницы, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
- Тревожные расстройства или депрессия:
- Если вы испытываете симптомы депрессии или тревоги, обратитесь к специалисту. Некоторые антидепрессанты считаются безопасными при грудном вскармливании.
- Боли в груди или заболевания молочных желез:
- Массаж, теплые компрессы и обратная экспрессия молока могут помочь;
- Если боли продолжаются, следует проконсультироваться с врачом.
Перед началом применения каких-либо лекарств проконсультируйтесь с врачом. Не все препараты безопасны для грудного вскармливания, и иногда может потребоваться временное прекращение кормления грудью.
Что можно и нельзя при ГВ
- Питание. Главное в питании кормящей мамы – это равновесие. Следует увеличивать потребление продуктов, богатых кальцием, железом, фолиевой кислотой и омега-3 жирными кислотами. К таким продуктам относятся мясо, рыба, орехи, цельнозерновые хлебобулочные изделия, свежие овощи и фрукты. При этом стоит ограничивать употребление кофе, шоколада, красных и оранжевых овощей и фруктов – они могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка;
- Лекарства и препараты. Не все лекарства безопасны при ГВ. Прежде чем принимать какой-либо препарат, следует проконсультироваться с врачом. Некоторые медикаменты могут попасть в молоко и негативно сказаться на здоровье младенца;
- Особенности лактации. Чтобы стимулировать лактацию, маме следует чаще прикладывать ребенка к груди, особенно в первые недели после родов. Питьевой режим также играет большую роль: рекомендуется употреблять не менее 2-2,5 литров воды в день.
Как часто и сколько кормить ребенка грудью
Сколько кормить ребенка во многом зависит от возраста младенца, его веса, уровня активности и индивидуальных потребностей. Однако есть общие рекомендации для грудного вскармливания:
- Первые дни жизни новорожденного: младенец может кормиться каждые 1-3 часа. Это связано с быстрым обменом веществ и маленьким объемом его желудка. В течение небольшого времени после родов у мамы образуется молозиво – особо питательная форма молока. Если младенец активно ищет грудь, плачет или просто просыпается – это сигнал к тому, что пора кормить;
- Первые месяцы: по мере роста и развития ребенка количество молока у матери повышается. Ребенок может кормиться каждые 2-4 часа;
- 4-6 месяцев: по мере введения прикорма частота кормлений грудью может уменьшаться. С возрастом интервалы между кормлениями увеличиваются. Важно не ставить строгий график, а ориентироваться на потребности ребенка.
Важно понимать, что грудное вскармливание «по требованию» считается оптимальным. Это означает кормление ребенка каждый раз, когда он показывает признаки голода, а не по строгому расписанию.
Как ухаживать за грудью в период ГВ
При грудном вскармливании, грудь женщины становится более чувствительной и требует дополнительного ухода. Вот несколько советов:
- Гигиена. Регулярно мойте грудь теплой водой, избегая мыла, которое может пересушить кожу и вызвать трещины на сосках. После кормления позвольте груди высохнуть на воздухе;
- Поддержка. Используйте комфортное белье, предназначенное для кормящих мам. Оно должно хорошо поддерживать грудь, но не сдавливать ее;
- Массаж. Регулярно массируйте грудь, чтобы предотвратить запоры молочных желез. Это также помогает уменьшить риск развития мастита;
- Крема и масла. Если у вас появились трещины на сосках, используйте специальные крема и масла для заживления.
Что делать, если грудь болит
Грудь может болеть – это довольно распространенная проблема среди кормящих мам. Причины могут быть разные:
- Застой молока. Это может произойти, если ребенок не полностью опустошает грудь или когда мама пропускает кормление. Чтобы решить эту проблему, часто прикладывайте ребенка к груди и массируйте ее до и после кормления;
- Мастит. Воспаление молочной железы. Признаки мастита включают в себя боль, отек, покраснение и жар. Если у вас есть эти симптомы, обратитесь к врачу, их необходимо лечить;
- Трещины на сосках. Это могут быть маленькие раны или язвы, которые вызывают боль при кормлении. Используйте специальные крема и масла для заживления.
Какие витамины принимать
Кормящим мамам часто рекомендуют принимать дополнительные витамины и минералы для поддержания своего здоровья и обеспечения ребенка всем необходимым. К основным витаминам, которые рекомендуют врачи, относятся:
- Узнайте цены и наличие препаратов в вашем регионе, перейдя в сервис поиска и заказа лекарств Expero
Железосодержащий препарат, применяемый при дефиците железа.
Йодсодержащий препарат, поддерживает функцию щитовидной железы.
Пробиотик для поддержания здоровья пищеварительной системы.
Микроэлемент, который поддерживает иммунную систему и щитовидную железу.
Дополнение кальция и витамина D3, помогает поддерживать костную ткань. Для здоровья костей и зубов.
Поддерживает зрение, рост и развитие ребенка, а также здоровье кожи и иммунитет.
Поддерживает иммунную систему и ускоряет процессы заживления.
Антиоксидант, поддерживающий кожу, волосы и общее состояние.
Железосодержащий препарат. Для предотвращения анемии у мамы, особенно после родов.
Витамин, необходимый для процессов деления клеток и формирования ДНК.
Полезные жирные кислоты, которые способствуют развитию мозга ребенка и поддерживают здоровье мамы.
Витамин D3
Поддерживает иммунную систему и укрепляет костную ткань. Для поддержания костной ткани мамы и роста костей у ребенка.
Элевит Кормление
Комплекс витаминов и минералов, специально разработанный для кормящих женщин.
Фемибион Наталкер I
Комплекс витаминов для беременных и кормящих, содержит фолиевую кислоту.
Рингер Лактат
Пробиотик для поддержания здоровья пищеварительной системы.
Биотин Комплекс
Витамин, который поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей.
Этот список базируется на общедоступных препаратах, которые обычно рекомендуются женщинам во время беременности или кормления грудью. Однако перед применением любого из них следует проконсультироваться с врачом.
Не хватает молока при грудном вскармливании: что делать
Продукты и добавки для увеличения лактации
Есть некоторые продукты и добавки, которые могут повысить количество молока:
- Зеленый чай: питье зеленого чая может стимулировать производство молока;
- Овсянка: овсяные хлопья улучшают выработку молока;
- Тмин и укроп: эти специи также могут помочь повысить количество молока.
Питание и диета мамы при ГВ
Процесс лактации требует дополнительной энергии, так что важно уделять особое внимание питанию:
- Белки: яйца, мясо, рыба, и молочные продукты должны присутствовать в рационе кормящей мамы, чтобы обеспечивать необходимое количество белка;
- Калории: потребление калорий также должно увеличиваться на 300-500 калорий в день, чтобы поддерживать энергию матери;
- Вода: поддержка оптимального уровня гидратации – ключ к успешному кормлению грудью. Стремитесь пить минимум 8 стаканов воды в день;
- Витамины и минералы: фрукты, овощи, и злаки обеспечивают организм необходимыми микроэлементами, а также поддерживают пищеварение.
Избегайте аллергенов и продуктов, которые могут вызвать негативную реакцию у вашего ребенка. Это могут быть молочные изделия, шоколад, цитрусовые, и другие продукты, которые обычно связаны с пищевыми аллергиями.
Психологическое состояние мамы при ГВ
Психологическое состояние женщины во время грудного вскармливания имеет ключевое значение для успешной лактации:
- Отдых. Обеспечьте себе должный отдых. Попробуйте спать, когда ваш ребенок спит, и не стесняйтесь попросить помощи у близких;
- Релаксация. Найдите время для релаксации и удовлетворения своих нужд, будь то короткая прогулка, медитация или хобби;
- Поддержка. Поговорите с людьми, которым вы доверяете свои переживания и страхи. Присоединитесь к группам поддержки кормления грудью;
- Общение с врачом. Если вы чувствуете признаки послеродовой депрессии или тревожности, обязательно обсудите это с врачом.
Решение проблем с кормлением грудью
Кормление грудью может представлять собой вызов, и на пути могут возникнуть различные проблемы:
- Проблемы с зацепом. Правильный зацеп – ключевой момент для успешного кормления грудью. Если у вас есть проблемы с этим, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию;
- Боль и дискомфорт. Если кормление вызывает боль или неудобство, это может быть связано с неправильным зацепом или инфекцией. Следует обсудить эту ситуацию с врачом или консультантом по ГВ;
- Запор молока. Массаж, теплые компрессы и частое кормление могут помочь решить эту проблему.
Грудное вскармливание – замечательный процесс, который укрепляет связь между матерью и ребенком и обеспечивает младенца всем необходимым для здорового роста и развития. Соблюдение сбалансированного рациона, поддержка и обучение могут помочь обеспечить успешное кормление грудью. Несмотря на все преимущества грудного вскармливания, каждая мама должна выбирать то, что наилучшим образом соответствует ее личным и семейным обстоятельствам.
